一、如果不想离婚又不得不离婚怎么办

当面临不想离婚却又不得不离的困境时，这是一个极为复杂且艰难的抉择。首先，需要双方坦诚地沟通，深入探讨导致这一局面的原因，是外部压力、性格冲突还是其他因素。通过沟通，尝试寻找解决问题的可能途径，比如寻求专业婚姻辅导，让第三方帮助双方理清思路、改善关系。

也可以给彼此一些时间和空间，冷静思考这段婚姻的价值和意义。回忆曾经的美好时光，思考是否真的到了无法挽回的地步。

同时，要关注自身的感受和需求，不能仅仅为了维持婚姻而委屈自己。如果经过努力，仍然无法改变现状，那么不得不离婚时，也要以平和的心态去面对，妥善处理财产分割、子女抚养等问题，尽量减少离婚对各方带来的伤害。总之，在这种情况下，要权衡利弊，做出最适合自己的决定。

二、如果不想离婚怎样处理

1.多沟通多理解：跟对方开诚布公地聊聊，弄清楚对方的心思和情绪，一起把矛盾分歧给解决掉，这样能让彼此更了解更信任。

2.寻求外界支援：可以跟亲友说说心里话，得到他们的鼓励和点子。还能去找专业的婚姻辅导机构，像心理咨询师这类，他们能教给更厉害的沟通技巧，给情感上的支持。

3.用心改善关系：从自己开始，留意对方的需求，改掉自己不好的行为和态度，把家庭氛围变得和和美美。

4.适当分开冷静：要是矛盾挺厉害的，就先分开一段时间，让双方都能冷静地想想。不过得记住保留好相关证据，比如分居协议啥的，免得以后遇到法律麻烦。

总之，不想离婚就得赶紧行动起来，好好修复关系，别让矛盾越闹越大。

三、如果不想离婚有什么办法可以拖延

要是不想离婚想拖时间，对方起诉离婚收到传票后，按时去法院，诚恳表明不想离的想法，讲讲夫妻感情还有救，像有感情基础、共患难之类。

民事诉讼一审，普通程序六个月，简易程序三个月，好好利用这段时间。

要是一审判离，在规定时间上诉来拖一拖，上诉审理也得花些时间。但要清楚，拖延只是临时办法，最终离不离看感情，还是要从根源解决问题修复感情。